小儿与老人便秘可能由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道功能紊乱、药物副作用等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈训练等方式改善。

1、饮食结构不合理

膳食纤维摄入不足是常见诱因，建议小儿每日摄入适量西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，老人可增加全谷物比例。治疗以饮食干预为主，无须药物。

2、水分摄入不足

体液不足导致粪便干硬，家长需督促儿童每日饮用温开水，老人应保持规律饮水习惯。可配合使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻剂。

3、肠道功能紊乱

可能与肠神经系统发育不完善或退化有关，表现为腹胀、排便费力。小儿可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒，老人建议尝试双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群。

4、药物副作用

钙剂、铁剂或降压药可能导致继发性便秘，需在医生指导下调整用药方案。必要时短期使用开塞露或比沙可啶肠溶片缓解症状，但禁止长期依赖。

建议建立固定排便习惯，小儿可进行腹部按摩，老人适当进行提肛运动，若超过3天未排便或出现便血需及时就医。