恢复感冒嗓子哑可通过多饮水、蒸汽吸入、含服润喉片、声带休息等方式缓解。感冒引起的声嘶通常由病毒感染、用嗓过度、咽喉干燥、声带炎症等因素导致。

1、多饮水

每日饮用温水保持咽喉湿润，可缓解声带黏膜干燥。避免咖啡浓茶等利尿饮品，推荐白开水、蜂蜜柠檬水等温和饮品。

2、蒸汽吸入

用40℃左右热水蒸汽熏蒸口鼻，每日重复进行可减轻声带水肿。可加入薄荷或桉树精油增强消炎效果，注意防止烫伤。

3、含服润喉片

西地碘含片、地喹氯铵含片、薄荷桉油含片等药物可局部消炎镇痛。需在医生指导下使用，避免长期含服刺激口腔黏膜。

4、声带休息

减少说话时长和音量，避免清嗓、耳语等加重声带摩擦的行为。严重声嘶者需完全禁声，必要时配合布地奈德雾化治疗。

恢复期间避免辛辣刺激食物，保持室内空气湿度，若声嘶超过两周或伴随呼吸困难需及时就诊耳鼻喉科。