哺乳期脱发可能由激素水平变化、营养缺乏、精神压力、产后休止期脱发等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、缓解压力、医学干预等方式改善。

1、激素变化

产后雌激素水平骤降导致毛囊进入休止期，属于生理性脱发，通常无需特殊治疗，可通过头皮按摩促进血液循环。

2、营养不足

哺乳消耗大量蛋白质、铁、锌等营养素，建议增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜摄入，必要时遵医嘱补充复合维生素。

3、精神因素

育儿疲劳和睡眠不足会加重脱发，家长需合理安排作息，尝试冥想或瑜伽缓解焦虑，严重时可咨询心理医生。

4、病理性脱发

可能与甲状腺功能异常、贫血等因素有关，通常伴随乏力、怕冷等症状，需检查甲状腺功能五项和血常规，遵医嘱使用左甲状腺素钠片、琥珀酸亚铁等药物。

哺乳期脱发多数在产后6-12个月自行恢复，日常建议用宽齿梳整理头发，避免高温吹烫，适当食用黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物。