长效且副作用较小的降压药主要有氨氯地平、缬沙坦、美托洛尔缓释片、培哚普利等。

1、氨氯地平

氨氯地平属于钙通道阻滞剂，降压效果平稳，常见副作用为踝部水肿，但发生率较低。

2、缬沙坦

缬沙坦为血管紧张素受体拮抗剂，对心肾有保护作用，偶见血钾升高，总体耐受性良好。

3、美托洛尔缓释片

美托洛尔缓释片通过抑制交感神经活性降压，可能引起心率减慢，但缓释制剂副作用更轻微。

4、培哚普利

培哚普利作为血管紧张素转换酶抑制剂，干咳发生率低于同类药物，适合长期使用。

选择降压药需根据个体情况由医生调整，同时配合低盐饮食和规律运动有助于血压控制。