高血压可通过生活方式调整、降压药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由高盐饮食、肥胖、遗传因素、肾脏疾病等原因引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，增加蔬菜水果和全谷物摄入，戒烟限酒，每周进行适度有氧运动。

2、降压药物治疗

常用降压药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需在医生指导下选择合适药物，定期监测血压变化调整用药方案。

3、中医调理

可采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压，配合使用天麻、钩藤等具有降压作用的中药材，需在专业中医师指导下进行。

4、定期监测

建议每天定时测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标，发现异常及时就医调整治疗方案。

高血压患者应保持规律作息，避免情绪激动，控制体重在正常范围，出现头晕、头痛等症状加重时应立即就医。