掉发严重可通过调整生活习惯、补充营养、药物干预、医疗治疗等方式改善。掉发通常由压力过大、营养不良、激素失衡、头皮疾病等原因引起。

1、减压调节

长期精神紧张会导致休止期脱发，表现为头发整体稀疏。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。

2、营养补充

缺乏铁、锌、维生素D等营养素可能引发弥漫性脱发。可增加红肉、深色蔬菜、坚果摄入，严重时需遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、葡萄糖酸锌片、骨化三醇胶丸。

3、激素治疗

多囊卵巢综合征等内分泌疾病常伴随雄激素性脱发，表现为发际线后移。需检测性激素水平，医生可能开具螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片、米诺地尔酊等药物。

4、专科处理

头皮真菌感染或斑秃需皮肤科诊治，伴随头皮红斑、鳞屑等症状。可能使用酮康唑洗剂、卤米松乳膏，顽固病例需局部注射复方倍他米松。

日常避免过度烫染，洗发水温不超过40摄氏度，每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环。