人体正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱、舒张压60-80毫米汞柱，正常心率范围为60-100次/分钟，具体数值可能因年龄、活动状态、测量方式等因素波动。

1、血压标准

健康成年人静息状态下，收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱为理想血压，超过140/90毫米汞柱需警惕高血压。

2、心率标准

成人安静时心率60-100次/分钟属正常范围，运动员或长期锻炼者可能低于60次/分钟，婴幼儿心率通常较快。

3、测量条件

测量前需静坐5分钟，避免运动、咖啡因或情绪激动，袖带需与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值更准确。

4、异常处理

发现血压或心率持续异常时，应记录监测数据并就医排查贫血、甲状腺疾病或心血管疾病等潜在病因。

建议定期监测血压心率，保持低盐饮食和规律运动，避免熬夜及精神紧张，异常情况及时咨询医生。