咬肌肥大可通过生活习惯调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，具体方案需根据病因及严重程度制定。

1、生活习惯调整

减少咀嚼硬物或口香糖等行为，避免过度使用咬肌。日常可配合热敷缓解肌肉紧张。

2、物理治疗

通过超声波、射频等理疗手段促进肌肉放松，肉毒杆菌毒素注射可暂时性缩小咬肌体积，效果通常维持数月。

3、药物治疗

肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松、甲氧氯普胺可能有助于缓解症状，需在医生指导下使用。

4、手术治疗

对于顽固性病例可选择咬肌部分切除术或下颌角整形术，需由颌面外科医生评估手术适应证。

建议避免单侧咀嚼习惯，定期进行面部放松训练，若伴随颞下颌关节疼痛需及时就诊。