眼袋黑眼圈可通过冷敷护理、局部按摩、药物治疗、激光治疗等方式改善，通常由睡眠不足、血液循环不良、过敏反应、遗传因素等原因引起。

1、冷敷护理

睡眠不足导致眼周水肿时，可用冷藏后的茶包或冷毛巾敷眼10分钟，促进血管收缩减轻浮肿，无须药物干预。

2、局部按摩

血液循环不良引起的青黑色眼圈，可用无名指沿眼眶轻柔打圈按摩，配合含维生素K的眼霜帮助改善微循环。

3、药物治疗

过敏因素导致的黑眼圈需排查过敏原，可遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片等抗组胺药物，或外用氢化可的松乳膏缓解炎症。

4、激光治疗

遗传性顽固性色素沉着可考虑调Q激光或强脉冲光治疗，需经皮肤科评估后选择合适方案，通常需多次疗程。

日常注意避免揉眼、控制钠盐摄入，保证7-8小时睡眠，长期未缓解建议就诊排查肾脏或甲状腺疾病。