脑袋里嗡嗡响可能由神经性耳鸣、血管异常、耳部疾病、焦虑症等原因引起，可通过药物调节、病因治疗、心理干预等方式缓解。

1. 神经性耳鸣

长期噪音暴露或听觉神经损伤可能导致耳鸣，表现为持续性嗡嗡声。可遵医嘱使用甲钴胺、银杏叶提取物、氟桂利嗪等药物营养神经改善循环。

2. 血管异常

高血压或血管狭窄导致血流异常产生搏动性耳鸣，常伴随头晕。需控制血压并使用尼莫地平、倍他司汀等改善微循环药物，严重者需血管介入治疗。

3. 耳部疾病

中耳炎、耳硬化症等疾病可能引发传导性耳鸣，伴有耳闷或听力下降。需针对病因使用氧氟沙星滴耳液、泼尼松等药物，必要时行鼓膜修补术。

4. 焦虑症

长期紧张焦虑可能诱发中枢性耳鸣，多与心悸、失眠共存。建议心理疏导联合帕罗西汀、劳拉西泮等抗焦虑药物，配合放松训练。

避免咖啡因和噪音刺激，保证充足睡眠，若持续两周不缓解需尽早就诊耳鼻喉科或神经内科排查器质性疾病。