晚上起风团可能由过敏反应、皮肤干燥、胆碱能性荨麻疹、自身免疫性疾病等原因引起，可通过抗组胺药物、保湿护理、避免诱因等方式缓解。

1、过敏反应

接触尘螨、花粉或进食海鲜等致敏物质可能引发风团，表现为皮肤瘙痒和红色斑块。可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪、地氯雷他定等抗组胺药物。

2、皮肤干燥

夜间皮脂分泌减少导致皮肤屏障受损，可能诱发风团样皮疹。建议使用含神经酰胺的保湿霜，避免过度清洁和高温沐浴。

3、胆碱能性荨麻疹

夜间体温升高可能刺激胆碱能神经释放组胺，引起细小风团伴刺痛感。可选用酮替芬、奥洛他定或苯海拉明等药物控制症状。

4、自身免疫性疾病

慢性自发性荨麻疹可能与甲状腺功能异常等免疫紊乱有关，需检测甲状腺抗体。治疗需联合奥马珠单抗、环孢素等免疫调节剂。

建议记录发作时间与环境因素，穿着宽松棉质衣物，发作期间避免搔抓并及时就诊明确病因。