喉咙老是发炎可能由免疫力低下、用嗓过度、细菌感染、胃食管反流等原因引起，可通过增强体质、调整发声习惯、抗生素治疗、抑酸治疗等方式缓解。

1、免疫力低下

长期熬夜或营养不良导致免疫力下降，易诱发咽喉黏膜反复感染。建议保证充足睡眠，适当补充维生素C和锌元素。

2、用嗓过度

教师、歌手等职业人群因声带长期疲劳，可能出现慢性咽炎。可通过发声训练、雾化吸入布地奈德缓解症状。

3、细菌感染

链球菌等病原体侵袭可能引发化脓性扁桃体炎，伴随发热和脓性分泌物。可遵医嘱使用阿莫西林、头孢克洛或罗红霉素。

4、胃食管反流

胃酸刺激咽喉黏膜会导致反流性咽炎，常伴烧心感。需服用奥美拉唑等质子泵抑制剂，睡前3小时避免进食。

日常可饮用罗汉果茶或蜂蜜水润喉，避免辛辣刺激食物，若症状持续2周以上需耳鼻喉科就诊。