女性脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善，通常由激素失衡、营养缺乏、压力因素、遗传因素等原因引起。

1、激素失衡

产后或更年期雌激素水平下降可能导致脱发，表现为头发稀疏、发际线后移。可遵医嘱使用螺内酯、米诺地尔、炔雌醇环丙孕酮等药物调节激素。

2、营养缺乏

铁蛋白低于30μg/L或维生素D缺乏会引发脱发，伴随指甲脆裂。建议补充硫酸亚铁、维生素D3、复合维生素B族，同时增加红肉和深色蔬菜摄入。

3、压力因素

长期焦虑可能引发休止期脱发，头发整体变薄。可通过认知行为疗法缓解压力，必要时使用帕罗西汀、阿普唑仑等抗焦虑药物。

4、遗传因素

雄激素性脱发患者毛囊对二氢睾酮敏感，表现为头顶部毛发进行性减少。非那雄胺、度他雄胺等5α还原酶抑制剂可延缓进展，严重者需毛发移植。

日常建议使用宽齿梳减少牵拉脱发，每周2-3次头皮按摩促进血液循环，避免高温烫发等损伤毛囊的行为。