经期长痘不属于排毒现象，主要与激素波动、皮脂分泌增加、毛囊角化异常、细菌感染等因素有关。

1. 激素波动

月经周期中雌激素和孕激素水平下降，雄激素相对升高，刺激皮脂腺分泌增多。建议保持规律作息，避免高糖高脂饮食。

2. 皮脂分泌增加

雄激素水平变化导致皮脂过量分泌，堵塞毛孔形成痘痘。可选用含水杨酸、壬二酸成分的洁面产品，避免过度清洁。

3. 毛囊角化异常

角质代谢紊乱导致毛孔堵塞，可遵医嘱使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、异维A酸软胶囊等药物改善角化。

4. 细菌感染

痤疮丙酸杆菌繁殖引发炎症反应，表现为红肿痘痘。医生可能开具克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶等外用抗菌药物。

经期前后注意清淡饮食，选择无刺激护肤品，避免挤压痘痘。若痘痘反复发作或伴有严重炎症，建议及时就诊皮肤科。