耳鸣口干舌燥可能由睡眠不足、情绪紧张、糖尿病、干燥综合征等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、降糖治疗、免疫调节等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜会导致耳蜗微循环障碍和唾液分泌减少，表现为耳鸣伴口唇干燥。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。

2、情绪紧张

焦虑状态下交感神经兴奋会引发血管收缩，影响耳部供血和腺体分泌。可通过正念冥想缓解压力，严重时需心理科干预。

3、糖尿病

高血糖导致微血管病变和渗透性利尿，常见多饮多尿伴耳鸣。需监测血糖，遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲等降糖药物。

4、干燥综合征

自身免疫攻击唾液腺和泪腺，需进行抗核抗体检测。治疗采用羟氯喹调节免疫，配合人工唾液缓解症状。

日常可饮用菊花枸杞茶滋阴润燥，避免辛辣刺激饮食，持续症状超过两周应就诊耳鼻喉科和内分泌科。