女性脱发严重可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、疾病因素等原因引起。

1、调整生活习惯

避免频繁烫染、过度牵拉头发，减少熬夜和心理压力。保持规律作息有助于改善毛囊微循环。

2、补充营养

增加优质蛋白、铁、锌、维生素D等营养素摄入，可食用鸡蛋、牛肉、牡蛎、菠菜等食物。

3、药物治疗

雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、螺内酯片、非那雄胺片等药物。需持续用药3-6个月见效。

4、植发手术

毛囊永久闭合者可选择毛囊单位移植术或微创植发术。术后需配合药物维持非移植区毛发。

建议每日轻柔梳理头发，避免高温吹风，发现异常脱发及时就诊皮肤科或毛发专科。