喉咙发紧发干可通过增加饮水、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式缓解。通常由空气干燥、用嗓过度、咽喉炎、反流性食管炎等原因引起。

1、增加饮水

每日少量多次饮用温水，保持咽喉黏膜湿润，避免饮用含糖或刺激性饮料。

2、调整饮食

减少辛辣油炸食物摄入，增加梨、银耳等润燥食材，进食时细嚼慢咽减轻咽喉负担。

3、药物治疗

咽喉炎可能与环境刺激或感染有关，表现为咽痛异物感，可遵医嘱使用西地碘含片、西瓜霜润喉片、地喹氯铵含片。

4、就医检查

反流性食管炎可能与胃酸刺激有关，伴随烧心反酸，需通过胃镜确诊后使用抑酸药物或促胃肠动力药治疗。

若症状持续超过两周或出现呼吸困难，建议尽早就诊耳鼻喉科排查过敏、甲状腺疾病等病因。