减少皱纹可通过防晒保湿、均衡饮食、适度运动、医美治疗等方式实现。

1、防晒保湿

紫外线加速皮肤老化，每日使用SPF30以上防晒霜，配合含透明质酸或维生素E的保湿产品修复屏障。

2、均衡饮食

补充富含维生素C的西蓝花、猕猴桃，以及含欧米伽3的三文鱼，减少高糖高脂食物摄入延缓胶原流失。

3、适度运动

有氧运动促进血液循环，瑜伽等面部肌肉锻炼可改善皮肤紧致度，每周保持3次以上规律运动。

4、医美治疗

动态纹可选择肉毒杆菌注射，静态纹适用玻尿酸填充，光电类项目如热玛吉可刺激胶原新生。

避免熬夜及过度表情，戒烟限酒，长期坚持护肤习惯可协同延缓皱纹形成。