右脖颈筋疼可能由肌肉劳损、落枕、颈椎病、颈部淋巴结炎等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、抗感染等方式改善。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致劳损，表现为局部酸痛和活动受限。建议调整坐姿并适当休息，可配合热敷促进血液循环。

2、落枕

睡眠姿势不当或颈部受凉可能引发落枕，晨起时出现单侧颈部剧痛和转动困难。急性期可用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物缓解疼痛，48小时后热敷帮助恢复。

3、颈椎病

可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，常伴随手麻、头晕等症状。甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物可改善神经压迫，严重时需考虑颈椎牵引治疗。

4、颈部淋巴结炎

多由口腔或咽喉感染导致淋巴结肿大压痛，可能伴有发热。头孢克肟分散片、阿莫西林克拉维酸钾等抗生素可控制感染，需配合局部冷敷减轻肿胀。

避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头，若疼痛持续超过一周或出现上肢麻木需及时就诊。