量血压四定是指测量血压时需要固定的四个条件，包括定时间、定体位、定部位、定血压计。

1、定时间

每天在同一时间段测量血压，避免因昼夜节律影响结果，建议选择早晨起床后或晚间休息前。

2、定体位

保持相同姿势测量，通常采用坐姿，背部挺直，手臂平放于桌面，与心脏处于同一水平。

3、定部位

每次测量选择同一侧手臂，通常以非优势手为准，袖带缠绕位置在肘窝上方2-3厘米处。

4、定血压计

使用同一台经过校准的血压计，避免不同设备间的测量误差，电子血压计需定期校验准确性。

遵循四定原则可减少测量误差，建议测量前静坐5分钟，避免运动、咖啡因或吸烟等干扰因素。