孕妇鼻炎鼻塞可通过生理盐水冲洗、蒸汽吸入、抬高睡姿、局部热敷等方式缓解。鼻炎鼻塞通常由激素变化、过敏原刺激、上呼吸道感染、鼻腔结构异常等原因引起。

1、生理盐水冲洗

使用温生理盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿。操作时选择专用洗鼻器，水温接近体温，避免呛咳。

2、蒸汽吸入

吸入温热蒸汽能稀释鼻腔黏液，改善通气。可用热水杯熏蒸或使用加湿器，注意保持安全距离防止烫伤。

3、抬高睡姿

睡眠时垫高枕头15-30度，利用重力作用减少鼻腔充血。建议采用左侧卧位，同时避免仰卧加重鼻塞。

4、局部热敷

用温热毛巾敷于鼻梁及额窦部位，每次10分钟。热敷可促进局部血液循环，缓解鼻黏膜肿胀不适。

孕妇应避免擅自使用减充血剂等药物，若症状持续加重或伴发热、脓涕，需及时就诊耳鼻喉科评估。日常注意保持室内湿度，远离尘螨花粉等过敏原。