三个月宝宝积食可通过观察进食异常、腹部胀满、排便困难、哭闹不安等症状判断，家长需注意喂养方式调整并及早就医评估。

1、进食异常

宝宝出现拒奶、吐奶或吃奶量骤减，可能因喂养过量或胃肠功能未成熟导致。家长需记录单次哺乳时长与间隔，避免强迫进食。

2、腹部胀满

触摸宝宝腹部紧张鼓胀，伴随肠鸣音减弱，多与消化酶分泌不足有关。建议家长每日做顺时针腹部按摩，每次哺乳后竖抱拍嗝。

3、排便困难

大便干结或超过3天未排便，可能因食物滞留肠道引起。可使用棉签蘸植物油轻柔刺激肛门周围，无效时需儿科医生指导用药。

4、哭闹不安

异常哭闹伴蜷缩肢体，提示可能存在肠痉挛。家长需排除其他不适原因，保持适宜室温，必要时就医排除肠梗阻等急症。

母乳喂养母亲应避免高脂饮食，人工喂养需按标准比例冲调奶粉，出现发热或持续呕吐应立即就医。