臀肌筋膜炎的症状主要表现为臀部疼痛、活动受限、局部压痛和肌肉僵硬，症状发展通常从早期酸胀不适逐渐进展为持续性疼痛甚至影响行走。

1、早期表现

初期多为臀部间歇性酸胀或钝痛，久坐或受凉后加重，局部肌肉轻度紧张，热敷后可缓解。

2、进展期

疼痛转为持续性，可向大腿后侧放射，坐立或翻身时疼痛明显，触摸臀部可发现条索状硬结。

3、终末期

严重时出现跛行、夜间痛醒，伴随下肢麻木感，肌肉萎缩概率增加，可能继发腰椎代偿性病变。

建议避免久坐久站，适度进行臀部拉伸锻炼，疼痛持续不缓解需及时就医排除腰椎间盘突出等疾病。