手指甲变薄可能由营养不良、频繁美甲、真菌感染、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整饮食、减少化学刺激、抗真菌治疗、内分泌调节等方式改善。

1、营养不良

缺乏蛋白质、铁、锌或维生素B7可能导致指甲变薄易碎。建议增加鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜等富含营养素的食物摄入，必要时遵医嘱补充复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、蛋白粉等。

2、频繁美甲

长期使用卸甲水、甲油胶等化学产品会腐蚀甲板。应间隔2-3个月让指甲自然修复，使用含维生素E的护甲油，严重时可短期涂抹尿素软膏促进角质层修复。

3、真菌感染

甲癣会导致指甲分层变薄，常伴随发黄增厚。需通过显微镜确诊后使用盐酸特比萘芬乳膏、环吡酮胺搽剂等外用抗真菌药，严重者需口服伊曲康唑。

4、甲状腺疾病

甲减患者代谢减慢会影响指甲生长速度，可能伴随怕冷、乏力。需检测甲状腺功能，遵医嘱服用左甲状腺素钠片，同时补充硒酵母片改善甲床营养。

日常避免指甲过度接触洗涤剂，修剪时保留1-2毫米游离缘，若伴随甲床疼痛或指甲凹陷需及时就诊排查银屑病、扁平苔藓等全身性疾病。