测量血压的正确姿势主要有坐姿放松、手臂位置正确、袖带松紧适宜、测量环境安静。

1、坐姿放松

测量时应坐在有靠背的椅子上，双脚平放地面，背部挺直不紧绷，保持5分钟安静状态后再测量。

2、手臂位置

裸露上臂，肘部与心脏保持同一水平高度，袖带气囊中心对准肱动脉位置。

3、袖带松紧

袖带下缘距肘窝2-3厘米，松紧以能插入1-2指为宜，过紧或过松都会影响读数准确性。

4、测量环境

避免在寒冷、嘈杂或刚运动后测量，室温保持在20-25℃为宜，测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡。

建议每天固定时间测量，选择同一侧手臂，测量前排空膀胱，重复测量需间隔1-2分钟。