3岁宝宝肚子疼可通过腹部按摩、调整饮食、补充水分、就医检查等方式缓解。肚子疼通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠套叠、急性阑尾炎等原因引起。

1、腹部按摩

顺时针轻柔按摩宝宝腹部，促进肠道蠕动，缓解胀气引起的疼痛。注意力度要轻柔，避免在饭后立即按摩。

2、调整饮食

暂停食用生冷、油腻食物，给予米汤、烂面条等易消化食物。少量多餐，避免暴饮暴食加重胃肠负担。

3、补充水分

适当补充温开水或口服补液盐，预防脱水。观察排尿情况，若4-6小时无排尿需及时就医。

4、就医检查

若疼痛持续超过2小时，伴有呕吐、发热、血便等症状，可能与肠套叠、急性阑尾炎等疾病有关，需立即就医。

家长需注意观察宝宝精神状态，记录疼痛特点和伴随症状，避免自行使用止痛药物。日常应注意饮食卫生，培养规律排便习惯。