淡斑祛斑可通过防晒护理、外用药物、医美治疗、内服调理等方式改善。色斑形成通常与紫外线照射、激素变化、皮肤炎症、遗传因素等原因相关。

1、防晒护理

日常严格防晒可减少黑色素生成，建议使用广谱防晒霜并配合物理遮挡，避免长时间暴晒。

2、外用药物

氢醌乳膏、维A酸软膏、氨甲环酸精华等可抑制酪氨酸酶活性，需在医生指导下使用，可能出现皮肤刺激等不良反应。

3、医美治疗

调Q激光、强脉冲光能选择性破坏黑色素，适合顽固性色斑，治疗后需加强修复护理，可能出现暂时性反黑。

4、内服调理

维生素C、谷胱甘肽等抗氧化剂可辅助改善代谢，联合维生素E使用效果更佳，需持续补充3个月以上。

建议做好基础保湿修复，避免使用刺激性护肤品，多摄入富含维生素C的蔬菜水果，治疗期间定期复诊评估效果。