心口窝疼可能由胃食管反流、肋软骨炎、心绞痛、焦虑症等原因引起，可通过药物缓解、局部理疗、生活方式调整等方式治疗。

1、胃食管反流

胃酸刺激食管黏膜引发灼痛，常伴反酸嗳气。可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片、莫沙必利片等药物，避免饱餐后平卧。

2、肋软骨炎

胸肋关节无菌性炎症导致刺痛，咳嗽时加重。建议热敷缓解，必要时使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠贴剂，避免剧烈转体动作。

3、心绞痛

冠状动脉供血不足引发压榨性疼痛，可能放射至左肩。需立即舌下含服硝酸甘油片，配合阿司匹林肠溶片、美托洛尔缓释片治疗。

4、焦虑症

情绪紧张诱发功能性胸痛，伴呼吸急促。可通过心理疏导改善，严重时使用帕罗西汀片、劳拉西泮片，配合腹式呼吸训练。

发作时保持静坐休息，记录疼痛特点和持续时间，若持续不缓解或伴随冷汗需急诊就医。