关节受凉疼痛可通过热敷保暖、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。关节受凉疼痛通常由局部血液循环不良、肌肉痉挛、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起。

1、热敷保暖

局部热敷可促进血液循环，减轻疼痛症状。使用热水袋或热毛巾敷在疼痛关节处，温度不宜过高避免烫伤。

2、适度运动

适当活动关节有助于改善局部血液循环，可选择游泳、太极拳等低冲击运动，避免剧烈运动加重关节负担。

3、药物治疗

关节受凉疼痛可能与骨关节炎、类风湿关节炎等因素有关，通常表现为关节僵硬、肿胀等症状。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药。

4、物理治疗

红外线照射、超声波治疗等物理疗法可改善局部血液循环，缓解疼痛症状。需在专业医师指导下进行治疗。

日常生活中应注意关节保暖，避免长时间处于寒冷潮湿环境，适当补充钙质和维生素D有助于关节健康。