头皮上长小红疙瘩可通过保持清洁、避免刺激、药物治疗、就医检查等方式缓解。小红疙瘩通常由毛囊炎、脂溢性皮炎、过敏反应、银屑病等原因引起。

1、保持清洁

每日使用温和洗发水清洗头皮，避免油脂堆积引发毛囊堵塞。清洗时水温不宜过高，减少对头皮的物理刺激。

2、避免刺激

暂停使用染发剂、发胶等化学产品，选择纯棉透气枕套。避免搔抓患处，防止继发感染。

3、药物治疗

毛囊炎可外用莫匹罗星软膏，脂溢性皮炎建议使用酮康唑洗剂，过敏反应需口服氯雷他定。具体用药需经皮肤科医生诊断后使用。

4、就医检查

若疙瘩伴随渗液、脱发或疼痛，可能为银屑病或真菌感染，需进行皮肤镜检和真菌培养确诊。

日常注意规律作息，减少高糖高脂饮食摄入，避免过度烫染头发加重头皮负担。