若出现白发增多的情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、紫菜、桑葚等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、七宝美髯丹、精乌胶囊、维生素B族等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和铜元素，有助于促进黑色素合成，改善白发问题。

2. 核桃

核桃含有丰富的亚油酸和维生素B族，能够滋养毛囊，减缓头发变白速度。

3. 紫菜

紫菜富含碘元素和多种矿物质，有助于维持头发正常色素代谢。

4. 桑葚

桑葚含有大量花青素和铁元素，具有抗氧化和改善毛囊血液循环的作用。

二、药物

1. 首乌片

首乌片具有补肝肾、益精血的功效，常用于治疗肝肾不足导致的早白发。

2. 七宝美髯丹

七宝美髯丹为传统中药方剂，可改善气血不足引起的头发早白。

3. 精乌胶囊

精乌胶囊含有多种中药成分，能够滋养毛囊，延缓头发变白进程。

4. 维生素B族

维生素B族参与黑色素代谢过程，缺乏可能导致白发增多。

白发形成与遗传、压力、营养不良等多种因素有关，建议保持规律作息，避免过度焦虑，必要时可就医检查排除甲状腺疾病等病理因素。