每天晚上皮肤瘙痒可通过保湿护理、避免刺激物、药物治疗、排查潜在疾病等方式缓解。皮肤瘙痒通常由皮肤干燥、接触性过敏、湿疹、糖尿病等原因引起。

1、保湿护理

皮肤干燥是夜间瘙痒的常见原因，洗澡水温过高或频繁使用碱性洗剂会加重干燥。建议睡前涂抹含尿素或神经酰胺的保湿霜，选择纯棉透气睡衣。

2、避免刺激物

接触尘螨、宠物皮屑或化纤床品可能引发过敏反应。每周用60℃热水清洗床单，使用防螨寝具，保持卧室湿度在50%左右。

3、药物治疗

湿疹或皮炎患者可遵医嘱使用氢化可的松乳膏、他克莫司软膏等外用药物，严重瘙痒可口服氯雷他定片。伴随红斑、脱屑症状需就医排查。

4、排查潜在疾病

糖尿病、胆汁淤积等系统性疾病会导致皮肤瘙痒，可能与血糖控制不佳或胆红素代谢异常有关。需完善血糖检测和肝功能检查。

瘙痒持续超过两周或出现皮肤破损时，建议到皮肤科就诊。日常避免抓挠，可冷敷缓解症状，饮食减少辛辣刺激食物摄入。