骨质疏松可通过补钙、维生素D补充、抗骨吸收药物、运动疗法等方式治疗。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、雌激素水平下降、慢性疾病等原因引起。

1、补钙

每日钙摄入量应达到1000-1200毫克，可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物补充，必要时可遵医嘱使用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。

2、维生素D补充

每日需补充800-1000IU维生素D，可通过日晒、鱼类、蛋黄等途径获取，严重缺乏时可使用骨化三醇、阿法骨化醇、维生素D3等制剂。

3、抗骨吸收药物

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠可抑制破骨细胞活性，降钙素类药物如鲑降钙素能缓解骨痛，需在医生指导下长期规律使用。

4、运动疗法

负重运动如步行、太极拳等有助于增强骨密度，每周3-5次，每次30分钟，需避免剧烈运动及跌倒风险。

建议定期监测骨密度，保持均衡饮食，避免吸烟饮酒，居家环境做好防滑措施以预防骨折。