颈椎不好引起的头疼可通过改善姿势、颈部锻炼、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、改善姿势

长期低头或姿势不良会导致颈椎压力增大，建议保持头部中立位，使用符合人体工学的办公设备。

2、颈部锻炼

适当进行颈部伸展和强化运动，如缓慢旋转头部、侧向拉伸等，有助于增强颈部肌肉支撑力。

3、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，专业按摩能缓解肌肉紧张，必要时可进行颈椎牵引治疗。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，或甲钴胺等营养神经药物。

日常注意避免长时间保持同一姿势，睡眠时选择合适高度的枕头，适当进行游泳等低冲击运动有助于颈椎健康。