产后手腕关节疼痛可能由激素变化、过度劳累、腱鞘炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息制动、热敷理疗、药物治疗、专科就诊等方式缓解。

1、激素变化

妊娠期松弛素水平升高导致韧带松弛，产后激素回落过程中可能引发关节不适。建议避免提重物，通过手腕伸展运动帮助恢复。

2、过度劳累

抱婴姿势不当或重复家务劳动易造成腕部劳损。家长需调整抱娃姿势，使用护腕支撑，哺乳时用枕头承托手臂减轻压力。

3、腱鞘炎

可能与频繁屈腕动作有关，通常表现为桡骨茎突处压痛、弹响。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等抗炎药物。

4、类风湿关节炎

自身免疫异常可能诱发对称性关节肿痛，晨僵超过30分钟需警惕。需风湿免疫科就诊，常用甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等改善病情抗风湿药。

日常可尝试温水浸泡手腕，补充钙质与维生素D，若疼痛持续加重或伴发热需及时就医排查感染等严重情况。