膝关节疼痛酸软无力可能与半月板损伤、骨关节炎、韧带拉伤、滑膜炎等因素有关。

1、半月板损伤

剧烈运动或外伤可能导致半月板撕裂，表现为膝关节疼痛伴弹响，可通过关节镜手术修复。

2、骨关节炎

关节软骨退行性变引发炎症反应，常见于中老年人，表现为晨僵和活动后疼痛，需服用氨基葡萄糖等药物。

3、韧带拉伤

运动时急停急转易造成交叉韧带损伤，会出现关节不稳症状，急性期需冷敷制动配合支具固定。

4、滑膜炎

关节滑膜受刺激产生积液，导致肿胀和活动受限，可通过穿刺抽液和局部注射糖皮质激素治疗。

建议避免爬山爬楼梯等负重运动，适当补充钙质和维生素D，疼痛持续需及时骨科就诊。