女性缺钙可能引发骨质疏松、肌肉痉挛、心律失常、牙齿松动等问题，长期缺钙还会增加骨折风险。

1、骨质疏松

钙是骨骼的主要成分，缺钙会导致骨密度降低，增加骨质疏松风险。日常可通过补充钙片、增加奶制品摄入改善，严重时需遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨质疏松药物。

2、肌肉痉挛

钙离子参与肌肉收缩，缺钙易引发小腿抽筋等肌肉痉挛症状。建议多食用豆制品、深绿色蔬菜，急性发作时可短期服用葡萄糖酸钙口服溶液缓解。

3、心律失常

钙离子影响心肌电活动，严重缺钙可能导致心悸、心律不齐。需心电图检查排除其他心脏疾病，必要时静脉补充钙剂如氯化钙注射液。

4、牙齿问题

缺钙会使牙槽骨流失，导致牙齿松动脱落。除补钙外，建议使用含氟牙膏，定期口腔检查，重度牙周病需配合牙周治疗。

建议每日摄入800-1200mg钙，多晒太阳促进维生素D合成，避免过量饮用咖啡和浓茶影响钙吸收。