午休突然醒来心跳加速可能与体位性低血压、睡眠呼吸暂停、焦虑发作、心律失常等原因有关，通常表现为心悸、胸闷、头晕等症状。

1、体位性低血压

快速起身导致脑部供血不足，引发反射性心跳加速。建议改变姿势时动作放缓，避免长时间保持同一睡姿。

2、睡眠呼吸暂停

睡眠中呼吸暂停导致缺氧，可能刺激心脏代偿性加速搏动。通常伴随打鼾、白天嗜睡，需进行多导睡眠监测确诊。

3、焦虑发作

睡眠中突然觉醒可能触发应激反应，引起交感神经兴奋。可练习腹式呼吸缓解，严重时需心理干预。

4、心律失常

可能与房颤、室上性心动过速等疾病有关，通常伴心前区不适。需完善心电图检查，药物可选美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮。

日常避免咖啡因摄入，午休时间控制在30分钟内。若频繁发作或伴随晕厥，需及时心内科就诊。