脸上长斑起痘可通过防晒护理、局部用药、医美治疗、病因干预等方式改善。常见诱因包括紫外线刺激、激素波动、痤疮丙酸杆菌感染、黄褐斑等。

1、防晒护理

每日使用SPF30以上防晒霜，避免10-14点强光照射，物理遮挡可减少紫外线诱导的黑色素沉积。

2、局部用药

痤疮可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶；色斑建议使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸精华。

3、医美治疗

顽固性色斑可选择调Q激光或强脉冲光，炎性痘痘可尝试红蓝光治疗，需在专业机构进行3-5次疗程。

4、病因干预

避孕药相关黄褐斑需调整激素用药，多囊卵巢综合征患者需调控雄激素，胃肠功能紊乱者需同步调理消化系统。

保持低糖低脂饮食，选用含维生素C和烟酰胺的护肤品，避免挤痘行为，持续治疗3个月以上需定期复诊评估疗效。