大脚骨疼可能由长时间穿鞋不适、运动损伤、拇外翻、痛风性关节炎等原因引起，可通过更换宽松鞋具、物理治疗、矫正手术、药物控制等方式缓解。

1、穿鞋不适

长期穿着高跟鞋或窄头鞋压迫足部，导致大脚趾关节受力异常。建议选择鞋头宽松、鞋跟低于3厘米的软底鞋，避免长时间行走后热敷缓解。

2、运动损伤

跑步或跳跃时足部过度负重可能造成跖趾关节劳损。急性期应停止运动并冰敷，恢复期可进行足底筋膜拉伸训练。

3、拇外翻

可能与遗传因素、足弓异常有关，表现为大脚趾向外偏斜伴红肿疼痛。轻度可使用分趾垫矫正，重度需行截骨矫形术，药物可选用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片。

4、痛风发作

尿酸结晶沉积在跖趾关节引发剧痛，常伴局部皮肤发亮发热。需低嘌呤饮食并服用秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆片，急性期可关节腔注射糖皮质激素。

日常避免赤脚行走硬质地面，控制体重减轻足部负荷，疼痛持续超过3天或出现关节变形应及时就诊骨科。