痘痘可通过清洁控油、调节饮食、药物治疗、医美手段等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。

1、清洁控油

每日用温和氨基酸洁面清洁面部，避免使用皂基类强清洁产品。油性肌肤可选用含锌或水杨酸的控油护肤品，减少皮脂堆积。

2、调节饮食

减少高糖高脂乳制品摄入，增加维生素A、锌含量高的食物如胡萝卜、牡蛎。每日饮水不少于1500毫升，帮助代谢废物排出。

3、药物治疗

轻中度痘痘可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶。顽固性痤疮可能需要口服多西环素或异维A酸软胶囊。

4、医美手段

红蓝光治疗可杀菌消炎，果酸换肤能改善毛囊角化，光动力疗法适用于囊肿型痤疮。需在专业机构进行3-5次疗程。

保持规律作息与良好心态，避免用手挤压痘痘。若持续加重或留下瘢痕，建议及时至皮肤科就诊。