腰软组织损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰软组织损伤通常由急性外力作用、慢性劳损、姿势不良、退行性变等原因引起。

1、休息制动

急性期需卧床休息1-3天，避免腰部负重活动，可使用腰围支具限制腰椎活动。

2、物理治疗

48小时后可进行热敷、红外线照射等理疗，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

4、康复训练

症状缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、小燕飞等，增强腰部稳定性。

日常生活中注意保持正确坐姿，避免久坐久站，搬运重物时采取正确姿势，加强腰背肌锻炼有助于预防复发。