额头两边掉头发可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起。

1、调整生活习惯

避免熬夜、过度烫染头发，减少牵拉性外力刺激头皮。每日轻柔按摩头皮促进血液循环，选择温和无硅油洗发产品。

2、营养补充

保证蛋白质、铁、锌及维生素B族摄入，可食用黑芝麻、核桃、三文鱼等食物。严重缺乏时需遵医嘱服用复合维生素片剂、蛋白粉或口服液。

3、药物治疗

雄激素性脱发可外用米诺地尔酊剂或凝胶，男性可口服非那雄胺片剂，女性需在医生指导下使用螺内酯片剂。伴头皮炎症时需联合糖皮质激素乳膏。

4、植发手术

毛囊永久坏死区域可选择毛囊单位移植术或人工毛发移植术。术后需配合激光生发帽等物理疗法维持效果。

建议记录每日脱发量，避免焦虑情绪加重症状，若持续脱落超过100根/日或出现斑秃需及时就诊皮肤科。