掉头发可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、医学干预等方式改善。脱发通常由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起。

1、生活习惯：

长期熬夜、频繁烫染会损伤毛囊。建议保持规律作息，减少头发牵拉，使用温和洗发产品。

2、营养补充：

缺乏蛋白质、铁元素会影响头发生长周期。可增加瘦肉、深色蔬菜摄入，必要时补充复合维生素。

3、药物治疗：

雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平过高有关，表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。

4、医学干预：

瘢痕性脱发通常伴随头皮红肿，需进行皮肤镜检查。中重度脱发可考虑富血小板血浆注射或毛发移植术。

每日梳头按摩头皮，避免过度清洁。若持续大量脱发伴头皮异常，建议至皮肤科就诊。