例假前下巴长硬痘可能与激素波动、油脂分泌增多、毛囊角化异常、细菌感染等因素有关。

1、激素波动

月经周期中孕酮水平升高会刺激皮脂腺分泌，导致毛孔堵塞形成硬痘，可通过低糖饮食和规律作息调节。

2、油脂分泌增多

经前期雄激素相对增高会加剧油脂分泌，建议使用含水杨酸的洁面产品清洁，避免用手挤压痘痘。

3、毛囊角化异常

角质代谢紊乱会导致毛孔堵塞，可外用维A酸乳膏改善，同时注意补充维生素A和锌元素。

4、细菌感染

痤疮丙酸杆菌繁殖可能引发炎症性硬结，需在医生指导下使用克林霉素凝胶或过氧化苯甲酰进行治疗。

日常建议选择无刺激的护肤品，适量食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼和抗氧化作用明显的蓝莓，避免高糖高脂饮食。