高血压患者失眠可能由交感神经过度兴奋、药物副作用、睡眠呼吸暂停综合征、焦虑抑郁等因素引起，可通过调整用药、改善睡眠环境、治疗原发病等方式缓解。

1、交感神经兴奋

血压升高导致自主神经紊乱，表现为入睡困难、易惊醒。建议睡前进行深呼吸训练，避免饮用咖啡浓茶等刺激性饮品。

2、药物影响

部分降压药如β受体阻滞剂可能导致睡眠障碍。可在医生指导下换用血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等对睡眠影响较小的药物。

3、睡眠呼吸暂停

高血压合并睡眠呼吸暂停时，夜间缺氧会频繁觉醒。需进行多导睡眠监测，确诊后可使用持续气道正压通气治疗。

4、心理因素

长期高血压可能引发焦虑情绪，形成入睡困难-血压升高的恶性循环。可遵医嘱短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆等镇静催眠药。

建议保持规律作息，晚餐不宜过饱，卧室温度控制在18-22摄氏度，必要时进行认知行为治疗改善睡眠质量。