脱发可通过调整生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力等原因引起。

1、生活习惯

保证充足睡眠，避免熬夜；减少烫染频率，选择温和洗发产品；适当按摩头皮促进血液循环；均衡饮食补充蛋白质和微量元素。

2、药物治疗

米诺地尔可扩张血管促进毛囊生长；非那雄胺适用于雄性激素性脱发；螺内酯可调节激素水平。需在医生指导下使用药物。

3、激光治疗

低强度激光可刺激毛囊活性；光动力疗法能改善头皮微循环。治疗需在专业机构进行，按疗程坚持可见效。

4、植发手术

毛囊单位移植适合毛囊坏死区域；艺术植发能重塑发际线。手术存在感染风险，需选择正规医疗机构。

日常可适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，避免过度节食和油腻饮食，保持心情愉悦有助于改善脱发。