白癜风可通过避免暴晒、减少化学刺激、保持情绪稳定、均衡营养摄入等方式预防。白癜风可能与遗传、自身免疫、氧化应激、神经精神因素等有关。

1、避免暴晒

长期紫外线暴露可能诱发黑色素细胞损伤，日常需使用物理防晒或低刺激性防晒霜，避免正午时段户外活动。

2、减少化学刺激

接触酚类化合物等化学物质可能破坏皮肤屏障，从事相关职业者应做好防护，选择温和无刺激的清洁产品。

3、保持情绪稳定

精神压力过大会导致神经递质紊乱，可通过正念冥想、规律作息调节自主神经功能，必要时寻求心理干预。

4、均衡营养摄入

铜离子和维生素D3参与黑色素合成，建议适量食用坚果、深海鱼，避免过度节食或偏食导致微量元素缺乏。

建议定期进行皮肤自查，发现不明原因白斑及时至皮肤科就诊，早期干预有助于控制病情进展。