胳膊上出现密密麻麻的小疙瘩可能与毛周角化症、湿疹、过敏性皮炎、汗管瘤等因素有关，可通过保湿护理、抗炎治疗、过敏原规避等方式改善。

1、毛周角化症

毛囊周围角质堆积导致皮肤粗糙，表现为针尖大小丘疹。日常使用含尿素或水杨酸的润肤乳软化角质，严重时可遵医嘱外用维A酸乳膏、他克莫司软膏或水杨酸软膏。

2、湿疹

皮肤屏障受损引发炎症反应，伴随瘙痒脱屑。避免抓挠并使用温和清洁产品，急性期可遵医嘱外用氢化可的松乳膏、吡美莫司乳膏或口服氯雷他定。

3、过敏性皮炎

接触花粉、洗涤剂等致敏原后出现红色丘疹。冷敷缓解瘙痒，必要时遵医嘱口服西替利嗪、外用丁酸氢化可的松乳膏或炉甘石洗剂。

4、汗管瘤

汗腺导管良性增生形成肤色小丘疹，通常无须治疗。若影响美观可通过激光或电灼术去除，需由皮肤科医生评估处理。

建议避免频繁摩擦患处，穿着透气衣物，症状持续加重或伴随渗液发热时需及时就医。