胃肠消化不良可通过调整饮食、药物治疗、适度运动和腹部按摩等方式快速缓解。

1、调整饮食

减少高脂高纤维食物摄入，选择易消化的米粥、馒头等，少量多餐减轻胃肠负担。

2、药物治疗

可在医生指导下使用多潘立酮、胰酶肠溶胶囊或枸橼酸莫沙必利等促胃肠动力药物。

3、适度运动

饭后散步15-20分钟有助于促进胃肠蠕动，避免立即平卧或剧烈运动。

4、腹部按摩

顺时针按摩腹部可促进肠道蠕动，每次按摩5-10分钟，力度适中为宜。

建议避免辛辣刺激性食物，保持规律作息，若症状持续超过3天或伴随呕吐发热应及时就医。